"Гормония" внутри нас
НЕ ТОЛЬКО ГОРМОНЫ
Гормон — это только часть «арсенала», с помощью которого человек выражает свое отношение к окружающему миру. Эмоциональное состояние человека формирует очень многое. Влияние оказывает и состояние головного мозга, и тип личности, и психотип с определенной акцентуацией. На уровне физиологии в мозге есть так называемые формации, где сохраняется психическая энергия, и она очень индивидуальна. Есть лимбическая система мозга, которая отвечает за эмоции. Ну и, конечно же, есть гормональная система человека, которая имеет разную степень развития в зависимости от возраста человека, от того, где он родился, где рос, чем он дышит и многих других составляющих. Нужно понимать, что не только гормоны создают настроение и счастье. Хотя они — мощная и даже основная часть того, что формирует эмоциональность.
Артур Бернацкий
В 2009 году окончил ВМА (факультет подготовки врачей для военно-морского флота), в 2010 году прошел интернатуру по терапии на кафедре военно-морской госпитальной терапии, в 2011 году получил первичную специализацию по гастроэнтерологии на кафедре терапии усовершенствования врачей № 2, а в 2014 году — первичную специализацию по диетологии на кафедре гастроэнтерологии и диетологии северо-западного государственного медицинского университета имени И. И. Мечникова. Имеет опыт работы в клиниках ВМА, ведомственных клиниках (поликлиника РАН) и многопрофильных стационарах (Мариинская больница). Владеет современными методиками диагностики и лечения гастроэнтерологических, терапевтических заболеваний. Занимается разработкой индивидуальных диет. Принимает участие в северо-западных научно-практических конференциях, гепатологических конгрессах, гастросессиях.НЕ ТОЛЬКО СЧАСТЬЕ
У гормонов разные свойства, они не только дают нам счастье, не только создают настроение. Они также стимулируют рост всего организма в разные периоды жизни, поддерживают иммунную систему. Могут как повышать тонус, так и понижать его. Например, при повышении кортизола у человека наступает иммунная депрессия. Это сложный процесс, без которого жизнь человека была бы невозможна.
Гормоны щитовидной железы очень важны для человека и оказывают влияние на многие вещи, в особенности на рост, развитие, обмен веществ (белковый, жировой углеродный), мозг. Проблемы с этими гормонами возникают по трем причинам: гипофункция, гиперфункция или аномалия при рождении. При гипофункции щитовидной железы люди становятся склонны к отекам, раздражительны, депрессивны, им сложно сосредоточиться. Чаще эта проблема возникает у женщин, чем у мужчин: соотношение примерно 1 к 5. Это связано с особенностями гинекологической гормональной системы, с тем, что гормоны щитовидной железы у женщин отвечают за большее количество функций, чем у мужчин, связано с женской эмоциональностью. Гипертиреоз — это обратная ситуация, гиперпродукция гормонов щитовидной железы. Люди становятся агрессивными, не спят ночами, они могут постоянно находиться в возбуждении, возникает расстройство пищеварительного тракта. Человек становится истощенным. Особенного внимания требуют переходные состояния: женщины в период менопаузы, подростки в период активного пубертата.
Есть такая структура — эпифиз, шишковидная железа. В древности о ней слагали мифы, легенды. В частности, в Древней Индии считали, что это орган ясновидения, с помощью которого у человека развиваются сверхъестественные способности. Рене Декарт говорил, что это седалище души. Она находится в центре мозга, в ней выделяется серотонин, мелатонин. Это гормоны, которые влияют на биоритмы. Мелатонин наиболее активен в вечернее время, максимальный пик — ночью, готовит человека ко сну, это мощный антиоксидант. Если у человека есть проблемы с мелатонином, нарушен биоритм, могут развиваться различные серьезные заболевания. В некоторых клиниках, например в онкологических стационарах, завешиваются окна, чтобы не было проникновения солнечного света, некоторым людям, у которых нарушен суточный биоритм, это тяжело, но как раз для них это очень важно.
Максимальная активность серотонина — днем, к вечеру он разрушается, и когда приходит в состояние нуля, начинается действие мелатонина. Они являются антагонистами друг друга. Если происходит сбой — мелатонин не успел развиться, а серотонин не успел разрушиться, — это выливается в нарушения ночного сна и дневного поведения человека. Когда нарушены естественные биоритмы, возникают различные заболевания, в том числе обмена веществ и нервной системы.
ЧЕТЫРЕ РАДОСТНЫХ ГОРМОНА
Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина. Некоторые из них являются не гормонами, а нейротрансмиттерами, то есть соединениями, состоящими из аминокислот, их действие и природа другие. Есть гормоны, которые человек не регулирует сам, всё происходит автономно, например так «работают» гормоны щитовидной железы, гормоны, выделяющиеся в репродуктивной системе человека. А есть гормоны, выработку которых регулирует сам человек.
Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!» Есть люди, которые обладают психотипом с лидерскими качествами, центристы. У них всегда превышен уровень дофамина. Это они постоянно находятся на волне событий, что-то организуют, идут вперед. Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчить боль. Часто такое состояние называют эйфорией. Серотонин — это такой социальный гормон, который создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих. Есть люди, для которых это очень важный момент. Окситоцин тоже достаточно социальный гормон, он дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Он отвечает в основном за либидо, половую функцию, у женщин, помимо этого, поддерживает состояние лактации. Это гормон, отвечающий за состояние человеческих отношений, повышение доверия и уменьшение страха.
Вкратце:
Дофамин — ищет награду
Окситоцин — строит социальные связи
Эндорфин — игнорирует физическую боль
Серотонин — зарабатывает уважение
СЦИЛЛА ПАРКИНСОНА И ХАРИБДА ШИЗОФРЕНИИ
Есть такие люди, которые любят, чтобы их похвалили. Иногда нужно это учитывать, если человек не переступает каких-то допустимых границ. Таких людей нужно принимать. Дофамин участвует в кровоснабжении. Есть состояния, когда дофамин уменьшается и постоянно находится на низком уровне. Типичная картина, когда он патологически снижен — это болезнь Паркинсона. Люди становятся заторможенными, очень замкнутыми, отстраненными, у них развивается тремор. Люди же с повышенным дофамином быстро адаптируются в новой среде, просто смотрят на стресс, легко его разрешают. К сожалению, переизбыток дофамина тоже приводит к психиатрическим заболеваниям. Это шизофрения, маниакальный синдром. Вариант ремиссии у таких пациентов: они все время на позитиве, у них все в порядке с гормоном щитовидной железы, но при этом они не спят по ночам. В таких случаях пора беспокоиться и обращаться к специалистам.
НИЗКИЙ СЕРОТОНИН — ДЕПРЕССИЯ
Это гормон-нейротрансмиттер, который связан и с нашим питанием, с нашим кишечником, головным мозгом, даже с кровоснабжением. Более того, серотонин запускает первое сердцебиение плода в организме матери. И на протяжении всей жизни он играет огромную роль. Содержание серотонина у людей больше в тех странах, где больше солнца. Там, конечно, больше улыбаются — это факт. Солнце создает условия для активного образования витамина D, активного восприятия светового дня, что отражается на активности серотонина. Серотонин — это биологически активное вещество, он обладает антидепрессантным действием, и большая часть новых поколений антидепрессантов построена на механизме обратного захвата серотонина.
С серотонином может быть связано развитие аллергий, заболеваний эндокринного характера, доброкачественной онкологии. Возможно даже появление образований, вырабатывающих огромное количество серотонина. Это очень редкие заболевания; у таких людей зашкаливает всё, то есть они могут работать просто часами, сутками — они вообще не устают.
Социально серотонин очень значим. Вы можете утверждать, что не придаете своему статусу никакого значения. Но когда некто более высокий по статусу обращает на вас внимание, в организме независимо от вашего сознания происходит сильный выброс «гормонов радости». Еще активнее подсознание реагирует на повышение статуса вашего потомства. Когда вашу уникальность как личности не замечают, вы ощущаете прилив «гормонов стресса». Если это же происходит в отношении детей, вы испытываете еще больший дискомфорт. Когда ребенка, особенно в социуме, прилюдно начинают ругать, говорить о нем плохие вещи, у родителей падает серотонин, может развиться депрессия.
ДЕТИ И СЕРОТОНИН
Если человек получает признание и любовь со стороны того, кого он считает для себя важным, уровень серотонина у него резко повышается. Это очень важно для детей. Если в семье отец — авторитет для ребенка, и он видит, что отец уважает его, поддерживает, то серотонин у ребенка в порядке, ему комфортно, он будет развиваться, успешно социализироваться. Если же, наоборот, авторитетный отец активно подавляет ребенка, то здесь, особенно у мальчиков, развиваются проблемы, связанные с психосоматикой. Это нужно контролировать родителям, проявляя любовь, уважение, признание. В некоторых странах есть понятие культа ребенка. В Японии, к примеру, ребенка до пяти лет балуют, дают ему всё, что он захочет, практически ни в чем не ограничивают, потом уже начинают контролировать процесс. Это имеет определенное значение. Когда на детей кричат, ругают, сравнивают с другими детьми, серотонин тут же падает. Поэтому будьте аккуратнее.
МОЗГ И КИШЕЧНИК
Казалось бы, серотонин — гормон счастья, и он связан с мозгом. На самом деле 90% серотонина вырабатывается в нашем кишечнике. Почему так? Микробиоты нашего кишечника живут активной жизнью независимо от нас, у них свои «социальные связи» и отношения. Это почти три килограмма биомассы, огромное количество активных биосвязей, которые влияют, в том числе, на продукцию многих серотонинобразующих процессов. Однако и много нарушений идет через еду. Еда для человека является очень мощной мотивацией. Благодаря ей формируются положительные эмоции. Но с ней связаны проблемные моменты, в частности нарушения пищевого поведения, когда человек, например, встает ночью и заедает свой невроз, свою депрессию.
Когда у человека нет положительных эмоций, ничто не радует, серотонин нечем поддерживать. Где еще